經期減肥晚上是可以少吃點的，一般晚餐要少吃點，晚餐的熱量要低，脂肪含量要低一些，所以晚餐最好吃點蔬菜或者水果沙拉比較健康，晚餐可以喝杯酸奶，吃個蘋果，熱量就夠了，所以在經期想減肥的話，晚餐可以不吃高熱量的食物，只吃水果就可以了。但經期不宜吃涼性水果，因此可選擇蘋果、橙子、獼猴桃、草莓、櫻桃等較為溫和的水果。