扭到手的話此時一般都是因為肌肉拉傷導致的。如果這都正常的話一般都是肌肉拉傷了。在扭到手之后是一定不能亂動。此時可以使用熱敷或者冷敷的方式來緩解疼痛以及腫脹的現象，同時飲食中要注意不要吃酸性食物。酸也要注意避免進行劇烈的運動，可以進行按摩，必要的是要到醫院進行正規治療，要注意防止因為過度的勞累導致的扭到手更加嚴重，平時要注意多休息。