晚上出現睡覺肩膀酸痛情況的人適當的可以進行一些肩部按摩，有助于促進肩部血液的循環，同時也要注意室內的溫度避免過度的貪涼導致關節酸痛，同時也要注意日常肩部的活動，避免長時間的坐立導致肩膀關節脹痛，同時適當的要進行一些肩部的活動，有助于促進血液循環的情況和關節的活動，有效地緩解肩關節疼痛的情況，此外可以適當地多吃一些含有優質蛋白質的食物加強營養補充。