一整天面對(duì)電腦埋頭苦干，站起身來(lái)發(fā)現(xiàn)全身酸痛，尤其近幾個(gè)禮拜寒流來(lái)襲，血液流通變差，僵硬的情況更加嚴(yán)重。整日坐著不動(dòng)不僅會(huì)造成肩膀僵硬，甚至影響到臉部的血液流動(dòng)，使得黑眼圈浮出、眼袋加重，整體臉部線條向下垂，看起來(lái)老了好幾歲。今天就為大家提供2個(gè)消除頸部和肩膀的酸痛方法，血液流暢了，酸痛自然不治而愈！

自制碳酸手?。禾妓崴艽龠M(jìn)血液通暢，只要泡簡(jiǎn)單的手浴就能有效緩解肩膀和頸部的酸疼。

步驟1：

在水盆里放2公升、40℃左右的溫水。

步驟2：

放入10克的小蘇打粉，溶解后再倒入8克的檸檬酸，暖呼呼碳酸水就完成了,是不是很簡(jiǎn)單哦！

步驟3：

雙手浸泡10~15分鐘，讓碳酸水充分溫暖。準(zhǔn)備美容用的按摩油，若沒(méi)有也可以芬香精油代替，其香味能舒緩身心。沾些按摩油涂在頸部，用食指、中指、無(wú)名指3指由上往下按摩，較酸痛的地方可花較多時(shí)間，用3根指頭慢慢按壓，大家做的時(shí)候可以慢慢體會(huì)，感覺(jué)哪個(gè)地方比較嚴(yán)重，可以多加按摩一會(huì)。

40秒伸展操

步驟1：

雙手手指在身前交叉，向前伸直并和地板平行。

步驟2：

指尖朝前，肩膀往反方向伸展10秒鐘，此時(shí)頭向下。

步驟3：

舉起雙臂，頭跟肩膀向下伸展，保持10秒鐘

步驟4：

頭往右彎曲10秒，讓右耳以舒服的方式碰到右肩，左肩向下拉。左側(cè)也所以相同的方式保持10秒。