根據你所說的情況，手腕扭傷筋是由于外力引起的，所以最好先到醫院骨科拍個片子，準確的看一下傷到了什么程度，如果不嚴重的話可能需要手術，如果不需要手術的話，也要根據檢查結果來確定服用什么藥物，平時要注意保護手腕，不要再劇烈運動，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣和海鮮等，可以多吃一些富含鈣質的食物，多喝點骨頭湯，有利于傷口的恢復。