1、橙子

橙子中含有豐富的維生素C、維生素P等能夠幫助增強機體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，有利于改善身體的血液循環。另外橙子中所含的纖維素和果膠物質能夠幫助促進腸道蠕動，強效幫助清腸通便，順利排出體內的有毒、有害物質。

2、番茄

番茄素有長壽果之美譽。其中含有的番茄紅素具有極好的抗氧化作用萌購幫助清除體內的自由基，幫助預防疾病的發生；另外番茄中含有的谷胱甘肽等成分能夠幫助清除體內的有毒物質，幫助恢復體內器官的正常功能。對于女性朋友來說，番茄還具有極好的美容祛斑功效，多吃番茄，排毒的同時讓你越來越漂亮。

3、白菜

民間素有“百菜不如白菜”的說法，這說明白菜具有極高的營養價值。白菜能夠幫助排毒是因為白菜中含有豐富的纖維素能夠幫助增加糞便的體積和重量，防止大便干燥秘結，將廢物排出體外。我們都知道大便中含有大量的毒素物質，吃白菜通便便能夠大大稀釋腸道中的各種毒素，減少毒素對腸粘膜的刺激。

4、糙米

糙米是天然的食療養生保健食物，能夠提供給人體大約70%的基本營養素，特別是在排毒減肥、美容護膚方面具有很好的效果。糙米在美白更是被稱為“褐色之米”。多吃糙米能夠幫助改善腸胃功能，有效調節體內的新陳代謝，還能夠幫助緩解便秘、凈化血液，有效排毒、增強體質。

5、蘋果

蘋果在水果中具有極高的地位，也是超強排毒食物之一。一是吃蘋果能夠幫助改善肺部呼吸系統功能，幫助清除殘留在肺部的毒素，保護肺部正常功能；二是蘋果中含有的多酚和黃酮類物質都是天然的抗氧化物質，能夠幫助有效清除身體自由基；三是蘋果中富含粗纖維能夠幫助促進腸道蠕動，協助人體快速順利排出堆積的廢物，減少毒素對身體的傷害。

6、黃瓜

吃黃瓜能夠幫助強力排毒。一是因為黃瓜中90%都是水，能夠為身體補充大量的水分，加快身體的新陳代謝幫助促進身體排毒；二是因為黃瓜中含有大量的黃瓜酶，黃瓜酶是很強的生物活性，除了能夠促進身體排毒外還能夠美容養顏；三是因為黃瓜中還含有細纖維素，能夠幫助增強腸道蠕動，促進排便排毒。