1、海帶

海帶中含有豐富的膠質，能夠幫助抑制人體脂肪的堆積，而且其中活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。清腸排毒的效果也是極好的。

2、綠豆湯

綠豆湯具有很好的清熱解毒的功能，能夠排泄體內的毒素，促進身體正常的新陳代謝。特別是體內毒素堆積較多、內火旺盛的人飲用綠豆湯能夠很好的敗火解毒。

3、蔬果汁

蔬果汁有助于消除人體內堆積的毒素和廢物，當喝下去的蔬果汁進入到體內的消化系統被吸收后能夠為血液補充豐富的鉀離子，保持血液的通暢，并且將積存在血液、細胞中的毒素清除，對于控制血壓也有重要的作用。

4、蜂蜜

蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分能夠將營養物質帶到身體的各個部位，滋養全身。蜂蜜最常見的作用就是潤腸排毒。一般我們用60攝氏度左右的水沖泡蜂蜜飲用最佳。

5、黑木耳

黑木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。