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林琳
主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 整形外科
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問(wèn)怎樣減少體脂增加肌肉
答控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)可減少體脂增加肌肉。飲食方面，不能吃熱量高及脂肪含量高的食物，盡量吃纖維類(lèi)食物，還要注意攝入蛋白質(zhì)，不能斷碳水，運(yùn)動(dòng)方面除了要積極參與有氧運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)該每周堅(jiān)持做兩次到三次的力量訓(xùn)練。如果自身體重基數(shù)較大，也可做吸脂手術(shù)。
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林琳
主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 整形外科
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問(wèn)塑形和增肌有什么區(qū)別
答塑形和增肌有過(guò)程、效果等方面的區(qū)別。塑形主要是根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行針對(duì)訓(xùn)練，從而讓身材變得更好，而增肌主要是通過(guò)力量訓(xùn)練來(lái)減脂增肌，最終所表現(xiàn)的身材會(huì)更有肌肉感。無(wú)論是塑形還是增肌都建議嚴(yán)格控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，如果自身脂肪含量多還可做吸脂。
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馮傳波
副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 整形外科
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問(wèn)晃呼啦圈減肥的方法是什么？
答晃呼啦圈減肥的方法是每天堅(jiān)持鍛煉，還要嚴(yán)格控制飲食。呼啦圈屬于一種運(yùn)動(dòng)減肥的工具，轉(zhuǎn)呼啦圈屬于全身性運(yùn)動(dòng)，在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候通常可以前后晃動(dòng)腰部，不僅能夠燃燒腰腹部的脂肪，并且還能夠鍛煉支撐骨盆的腰部肌肉，可達(dá)到較好的減肥瘦身效果，但是需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才可以看到瘦身效果。
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馮傳波
副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 整形外科
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問(wèn)瑜伽球可以減肥么
答瑜伽球一般有助于減肥。瑜伽球通常就是在練瑜伽的過(guò)程中輔助的鍛煉工具，能夠幫助完成一些瑜伽動(dòng)作，還可以加強(qiáng)效果，因此瑜伽球有助于減肥瘦身，但是也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果想要快速減肥瘦身，還需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、騎單車(chē)、游泳等等，平時(shí)也要嚴(yán)格控制飲食，減少脂肪和熱量的攝入。
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馮傳波
副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 整形外科
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問(wèn)一個(gè)月長(zhǎng)跑訓(xùn)練的方法減肥怎么樣？
答一個(gè)月長(zhǎng)跑訓(xùn)練的方法也是不錯(cuò)的，能夠達(dá)到瘦身目的，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持采取正確的跑步方式，才能夠達(dá)到減肥效果。在跑步的過(guò)程中能夠燃燒體內(nèi)脂肪，有助于減肥，如果身體過(guò)度肥胖跑步的時(shí)間比較短，減肥效果并不是特別的理想，必要時(shí)也可以采取抽脂手術(shù)，能夠達(dá)到快速瘦身目的。
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馮傳波
副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 整形外科
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問(wèn)快速減肥瘦身操有哪些
答快速減肥瘦身操是比較多的，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳廣場(chǎng)舞或者是練瑜伽，鍛煉能夠加快身體血液循環(huán)可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，但如果身體過(guò)度肥胖通過(guò)單純的運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥效果并不是特別的明顯，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，而且還要控制個(gè)人飲食，以清淡食物為主，避免吃高脂肪或者是高熱量食物。如果想要快速的瘦下來(lái)，也可以選擇抽脂手術(shù)。
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林琳
主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 整形外科
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問(wèn)白領(lǐng)如何瘦腰
答白領(lǐng)瘦腰要控制個(gè)人飲食以清淡食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，能夠增加飽腹感，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、練瑜伽、仰臥起坐等等、能夠減掉腰部贅肉，但是需要時(shí)間是比較長(zhǎng)的，需要每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)以上時(shí)間才能夠達(dá)到一定減肥效果。如果想要快速的瘦下來(lái)，也可以選擇抽脂手術(shù)。
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馮傳波
副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 整形外科
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問(wèn)運(yùn)動(dòng)減肥卡路里是什么
答運(yùn)動(dòng)減肥卡路里是一項(xiàng)減肥項(xiàng)目，通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，能夠燃燒體內(nèi)脂肪，達(dá)到瘦身目的，可以使自己的身材變得更加苗條，增加女性自信心。但是通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，在運(yùn)動(dòng)鍛煉同時(shí)還要控制個(gè)人飲食以清淡食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，盡量減少吃油膩或者是油炸食物，否則就會(huì)影響到減肥效果。
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林琳
主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 整形外科
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問(wèn)番茄豆?jié){減肥法怎么弄
答番茄豆?jié){減肥法一般是沒(méi)有用的，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法進(jìn)行減肥。番茄和豆?jié){屬于地質(zhì)的食物，里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，但是通過(guò)吃番茄豆?jié){減肥的反而效果不是很理想。如果想要減肥，可以采用運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法進(jìn)行改善，能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，從而加速脂肪的燃燒。也可以通過(guò)抽脂的方法進(jìn)行減肥。
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林琳
主任醫(yī)師
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問(wèn)怎么跑步最有效
答長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步最有效，能夠起到鍛煉體質(zhì)和減肥的作用。在跑步減肥的時(shí)候一般需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能有一定的效果，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)左右，通常能夠加速體內(nèi)脂肪燃燒，從而起到減肥的作用，并且也可以起到鍛煉體質(zhì)的效果，可以讓自己的身體更加的健康。平時(shí)還應(yīng)控制自己的飲食，盡量不要吃一些熱量較高和含糖量較高的食物，可以減少身體脂肪堆積。
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陳聰 副主任醫(yī)師
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問(wèn)新型冠狀病毒感染陽(yáng)轉(zhuǎn)陰還會(huì)傳染嗎
答新型冠狀病毒感染陽(yáng)轉(zhuǎn)陰一般是不會(huì)再傳染的。但是新型冠狀病毒感染陽(yáng)轉(zhuǎn)陰的患者必須要持有兩次核酸檢測(cè)都是陰性，這樣體內(nèi)才不具有一定的傳染性，也不會(huì)把病毒傳染給其他人。新型冠狀病毒感染又被稱(chēng)作為新型冠狀病毒感染，這種疾病非常的厲害，具有一定的潛伏期，而且傳染性非常的強(qiáng)。一旦傳染患者就會(huì)出現(xiàn)全身乏力和發(fā)燒，甚至?xí)斐伤劳觥?/p>
楊書(shū)文 主任醫(yī)師
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問(wèn)羅紅霉素片的功效與作用
答羅紅霉素片是一種常見(jiàn)的抗生素,具有消炎的功效,可以用來(lái)治療各種炎癥,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外還可以在治療耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已廣泛應(yīng)用于臨床,是一種倍受青睞的抗生素藥物。
陳聰 副主任醫(yī)師
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問(wèn)核酸一直沒(méi)結(jié)果是什么原因
答核酸一直沒(méi)結(jié)果可能是檢查的結(jié)果有所延遲，通常核酸檢查在24小時(shí)左右就可以出結(jié)果，可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)查看紙質(zhì)報(bào)告，也可以通過(guò)手機(jī)小程序里面進(jìn)行查詢(xún)，需要輸入身份證號(hào)碼。核酸檢測(cè)結(jié)果呈陰性，通常情況下并不需要特殊的干預(yù)，當(dāng)核酸結(jié)果呈陽(yáng)性，很可能就是新型冠狀病毒感染感染。
喻杰 主任醫(yī)師
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問(wèn)新型冠狀病毒吃什么藥？
答新型冠狀病毒一般情況下看你癥狀嚴(yán)不嚴(yán)重,嚴(yán)重時(shí)可以服用一些針對(duì)治療癥狀的藥物。但每個(gè)人他都不一樣,每所醫(yī)院開(kāi)的藥也不一樣。建議你得了這種病,要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療,因?yàn)槿绻约簺](méi)及時(shí)治療,很容易把它變成重癥。
張忠浩 主任醫(yī)師
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問(wèn)蒙脫石散對(duì)寶寶有危害嗎
答一般來(lái)說(shuō),蒙脫石散對(duì)寶寶危害相對(duì)較小。蒙脫石散是一種治療腹瀉的藥物,對(duì)孩子腹瀉有很好的療效,如果孩子得了腹瀉,要按照醫(yī)生的囑咐服用一些蒙脫石散,不能單獨(dú)使用,以免出現(xiàn)不良后果,同時(shí)在治療過(guò)程中一定要多喝一些溫開(kāi)水,以補(bǔ)充體內(nèi)水分,以免因?yàn)楦篂a而導(dǎo)致脫水。
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