我感覺自己的氣血有些虛弱，還有一點腎虧，所以就想從日常飲食上作出調理。那就湯粥而言，可以選擇喝什么種類的呢？

在飲食當中同時具有補腎和補氣血的湯粥種類非常多，一般只要食材搭配比較合理，所起到的食療效果就會很明顯。建議食用燉雞白菜湯、烏梅紅糖飲以及山楂桂枝紅糖湯等，像粗糧粥可以選擇的有紅豆薏仁粥、紅棗黑米粥等，同時也可以做一些藥膳類湯粥，比如烏雞黃芪湯、當歸鯽魚湯、當歸紅棗排骨湯等，經常適量食用的話就可以幫助滋補氣血和調養腎臟功能。