如果腳腫了之后建議先用冷水泡，或者用熱毛巾敷一下，這樣能夠有效緩解血管擴張，還能夠消炎止痛，讓腳腫的情況得到緩解，過一段時間之后，可以貼一些活血化瘀的膏藥，建議明天再用熱水泡腳，這樣才能夠促進局部的血液循環，還能夠減輕腫脹。建議這段時間要注意休息，不要做一些劇烈運動，也不要長時間站立和行走，穿舒適寬松的鞋子會比較利于恢復。