平時可以多泡個熱水澡，把大腿上的肌肉放松下來，有規律地敲打大腿兩側的經脈，這樣可以有效地把大腿瘦下來，另外還可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜，這樣既能有效地補充身體的維生素，還能幫助身體加快新陳代謝，對減大腿肉也有一定的幫助，除此之外，平時還可以做一些適量的運動，跑步是最有效的瘦大腿方法，每天可以跑幾百米，另外平時也要注意不要蹺二郎腿。