韌帶撕裂首先要多吃高蛋白食物，瘦肉，豬蹄，牛奶，烏雞，蹄筋，魚蝦等。其次，可以吃一些活血化瘀的食物，如紅棗、山楂等，或者吃一些活血化瘀的中藥，云南白藥膠囊也有很好的效果。除此之外，還可以吃一些消炎止痛藥來緩解癥狀。維生素C能促進人體的新陳代謝，有利于傷口的愈合，新鮮水果和蔬菜中含有豐富的維生素C，可以適當的多吃。但要注意均衡飲食。