1、保鮮膜瘦雙下巴
將適量的粗鹽用少量水調勻，從左至右按摩下巴20下，直到下巴產生熱量位置，接著用右手從右至左同樣按摩20下，用適當長度的保鮮膜包住下巴，用毛巾固定好，包十分鐘后取下保鮮膜，用清水沖洗干凈即可。
2、保鮮膜瘦臉
用水將手和臉打濕，用拍打的方式在臉上涂上粗鹽，并準備好熱毛巾和冰毛巾，將保鮮膜包住臉部，注意留出氣孔幫助呼吸，用熱毛巾和冰毛巾交替敷臉，循環進行五次之后，除去保鮮膜，再用清水沖洗干凈。
3、保鮮膜瘦腰
將腹部和腿部用清水打濕后，將粗鹽均勻的抹在脂肪囤積部位，用拳頭來回推抹腹部和大腿各五分鐘，直到腹部和大腿有發熱感時，用保鮮膜裹住兩個部位，十分鐘后解開保鮮膜，用溫水沖洗干凈即可。
4、保鮮膜瘦身原理
用保鮮膜包肚子瘦身，主要是利用保鮮膜較低的透氣性，幫助急劇增加身體局部各部分的熱量，從而引起大量排汗，幫助消耗身體多余的脂肪，最后達到減肥瘦身的目的。保鮮膜減肥原理和利尿劑一樣，主要是通過排除身體水分來達到減少體重的目的。
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