1、冬天容易胖的原因

1.運(yùn)動(dòng)不足：冬天氣候寒冷，人體的交感神經(jīng)也會(huì)變得遲鈍，身體對(duì)于能量的消耗也會(huì)衰退，這讓不少能量都轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。另外冬天也需要熱量堆積以幫助身體御寒，從而使人發(fā)胖。

2.熱量攝入過(guò)多：冬天的飲食也較為油膩肥厚一些，身體很容易因?yàn)閿z入太多的熱量而不能即使消耗掉轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)使人發(fā)胖。

2、冬天容易胖還是夏天容易胖

冬天比夏天更容易胖。冬天相對(duì)于夏天來(lái)說(shuō)胃口更好，攝入的能量更多，身體的消耗相對(duì)較少，所以也就容易囤積脂肪，使人長(zhǎng)胖。一般說(shuō)來(lái)，冬天的體重相較于夏天，上下浮動(dòng)5斤左右都是正常的。 

3、冬天怎么避免發(fā)胖

1.避免進(jìn)食零食、宵夜，零食宵夜會(huì)讓你一天攝入的熱量持續(xù)走高，對(duì)于已經(jīng)多進(jìn)食油膩肥厚食物的冬天，想要減肥，零食、宵夜是絕對(duì)禁止的。

2.肉類用脂肪含量低的代替：冬天進(jìn)食肉類的機(jī)會(huì)較多，不妨將每天吃的肉換成魚(yú)肉、雞肉、牛肉一類脂肪含量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣高的。

3.吃完飯后走一走：冬天不想運(yùn)動(dòng)，那么吃完飯后一定要避免直接坐下，不妨散散步，幫助消化，也能避免脂肪堆積。

4.改掉嗜睡的習(xí)慣：睡眠過(guò)多會(huì)使人更容易發(fā)胖，冬天需要保證每天的睡眠時(shí)間，但是一定要避免整個(gè)上午都在睡覺(jué)。冬天講究早睡晚起，那么每天晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，早上8點(diǎn)左右起床。

4、夏天不注意同樣會(huì)發(fā)胖

1.夏天進(jìn)食宵夜的機(jī)會(huì)較多，特別是天氣炎熱時(shí)，時(shí)常半夜仍然大量進(jìn)食，很容易導(dǎo)致脂肪堆積發(fā)胖；

2.運(yùn)動(dòng)量少：夏天天氣炎熱，人們往往是喜歡安靜，不愿意活動(dòng)，這種情況下身體消耗少也會(huì)發(fā)胖；

3.夏天大量吃冷飲，比如甜筒、冰淇淋、啤酒等等熱量含量都較高，容易使人攝入過(guò)多熱量；

4.夏天大量吃水果容易使人糖分?jǐn)z入過(guò)多而轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存體內(nèi)使人發(fā)胖。