1、下午喝杯水有助減肥

下午喝杯水也能夠幫助減肥瘦身。下午的時候身體容易疲勞，這個時候喝杯水能夠幫助抑制食欲，同樣的也能夠加快身體的新陳代謝，增加身體的能量消耗最終幫助減肥瘦身。

注意：下午不妨將這杯水換成花草茶，比如荷葉茶、山楂茶等都能有效刮脂減肥。

2、喝水減肥注意事項

喝水減肥在選擇喝水時間的時候要注意不要死守這幾個時間節點，應該是少量多次喝水，而不要等到口渴之后才想起喝水。喝水最好是選擇20~30攝氏度左右的溫水飲用為宜，這樣的溫水能更好的滲透細胞，為肌膚有效補水。

3、早上起來喝水減肥

早上起床之后喝杯水能夠幫助減肥瘦身。這是因為身體經過一夜的睡眠之后，新陳答謝緩慢，血液粘稠度較高，喝杯水能夠補充身體水分，促進腸道蠕動，幫助排便排毒，從而幫助減肥瘦身。早上最好能夠喝一杯淡鹽水幫助清潔胃腸。

4、飯前喝水減肥

吃飯之前喝一杯水能夠幫助減肥瘦身。飯前半小時喝一杯暖開水，一是能夠暫時先填肚子，增強飽腹感以減少午飯的飲食分量，二是飯前喝杯水能夠較快身體新陳代謝以有助于減肥。

5、飯后喝杯水有助減肥

飯后大約2小時之后喝杯水能夠幫助減肥。這是因為飯后喝水能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感使人吃零食攝入過多熱量。