1、吃生姜減肥

生姜在我國通常都是用來作為調(diào)味品來使用的，在日本生姜是養(yǎng)生的一個主角，日本有一群養(yǎng)生的人他們無論什么時候都帶有一個裝有生姜的小瓶子，無論吃什么東西都加一點生姜，這群人在日本被稱為“生姜族”，大多數(shù)成員都是年輕的女性，她們通過吃生姜來維持苗條的身材，由此，可見吃生姜有很好的減肥效果。

2、快速減肥的注意事項

生姜減肥屬于對體內(nèi)脂肪的消耗減肥，這種減肥方法的前提是每天攝入的能力不能過高，過高生姜減肥的效果就不能體現(xiàn)了。

生姜減肥比較適合室內(nèi)減肥，在涂抹生姜之后需要立刻進行運動，在運動結束后也需盡快洗掉姜汁。

對姜汁過敏的朋友不適合使用。

3、涂抹生姜減肥

生姜屬于辛辣熱性的食物，涂抹在皮膚表面給人一種發(fā)熱辛辣的感覺，在冬季比較寒冷，大多數(shù)人都在室內(nèi)運動，但是這種運動減肥的效果相對較差，這時候可以在肥肉比較多的地方涂抹一些生姜汁，在運動時會加快體內(nèi)脂肪的消耗，減肥效果比較不錯，在運動后再洗個熱水澡，去除生姜的味道即可。

4、生姜泡澡減肥

在盛滿溫水（水溫約40—42度）的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口（避開胸部），浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發(fā)熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊松弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。