1、充足的碳水化合物
小編發(fā)現很多女生為了減肥不吃飯，其實大錯特錯，碳水化合物對于燃燒脂肪有著很大的作用，假如身體內的碳水化合物攝入的過少，那么身體就會消耗蛋白質來提供能量，無形中就減少了身體內的肌肉量，大大降低了代謝水平。
2、少吃零食
雖然說減肥不能節(jié)食，但這并不意味和你能夠大吃特吃零食，別小看一包零食，雖然看起來體積很小，但是熱量和糖分都相當高，而且完全沒有飽腹感，稍微多吃一點，對于減肥和健康都十分的不利哦！
3、攝入豐富優(yōu)質蛋白
蛋白質是人體的重要組成部分，一旦蛋白字攝入不足，那么就會大大影響身體代謝水平，每天攝入充足的蛋白質可以有效增強人體的基礎代謝，對于減肥十分有利。
4、補充水分
都說女人是水做的，這句話一點都不假，其實誰對于身體代謝起著潤滑劑的作用，一旦身體缺乏水分的話，就會大大影響代謝，身體內的毒素排不出去，當然瘦不下來咯!
贛公網安備 36010902000212號