1、加快新陳代謝的注意事項(xiàng)

新陳代謝過快的人或者是過慢都會(huì)對(duì)身體造成危害。不能為了減肥盲目地加快身體的新陳代謝。最好能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)下，了解自身正確的基礎(chǔ)代謝量之后再科學(xué)加快新陳代謝，這樣才能更健康的瘦身。

2、新陳代謝快就容易瘦嗎？

新陳代謝快的人更容易瘦。?身體每天攝取的能量與需要的熱量的達(dá)到一個(gè)平衡點(diǎn)的時(shí)候，這個(gè)過程中攝入的能量通過新陳代謝消耗之后，體內(nèi)沒有更多的能量可以用來儲(chǔ)存，當(dāng)然能夠幫助維持身材。?

3、新陳代謝過快的壞處

適當(dāng)?shù)男玛惔x能夠幫助維持身材，但是如果是常年新陳代謝處于過快的狀態(tài)，對(duì)于失去平衡的機(jī)體來說，很容易導(dǎo)致人體加速衰老，而且因?yàn)轶w內(nèi)自由基過多的產(chǎn)生而增加了人體患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

4、能加快代謝的食物

1. ? 富含維生素B族的食物 維生素B族指的是包括維生素B1、B2、B5、B6、B12、M、H、PP等多種維生素組成的一個(gè)族群，它們是所有維生素中與新陳代謝的關(guān)系最為直接的，因?yàn)槲覀償z入的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等常見成分的代謝均需要它們參與才能順利進(jìn)行，而且還需要它們團(tuán)結(jié)一致、協(xié)同作用。 最具代表的食物：酵母、肝臟?

2.富含膳食纖維的食物 膳食纖維就像身體的清道夫，首先它能將攝入的過剩物質(zhì)吸附住并排出體外，這就避免了它們堆積形成毒素阻礙正常的分解代謝。 最具代表的食物：雜糧、根莖蔬菜?

3.富含抗氧化物的食物 身體機(jī)能的衰老是使原本正常的新陳代謝變慢的主要原因，所以能抗氧化保持體內(nèi)系統(tǒng)年輕態(tài)的食物也就能讓新陳代謝始終保持青春的加速度。 最具代表的食物：顏色濃郁的漿果、茶飲