“這個(gè)月又痛經(jīng)了”，“好痛啊，例假來(lái)了”，經(jīng)常聽(tīng)到一些美女們發(fā)出這樣或那樣的抱怨，那么在每個(gè)月的一次例假中，為何自己會(huì)忍受著痛經(jīng)的折磨呢，那有沒(méi)有一種或幾種應(yīng)對(duì)方法來(lái)預(yù)防痛經(jīng)呢。那么想了解一下關(guān)于這方面的知識(shí)的話，下面就可以看看有關(guān)痛經(jīng)的常識(shí)。
女性如何預(yù)防痛經(jīng)
由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。
經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學(xué)家華佗就早已認(rèn)識(shí)到體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機(jī)調(diào)暢，可防治疾病，從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運(yùn)用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對(duì)于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。
月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進(jìn)行，這樣可防止細(xì)菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開(kāi)術(shù)時(shí)，縫合肌層，縫線不要穿過(guò)子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。
要是出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，要引起警惕，絕經(jīng)之后方可避免痛經(jīng)的發(fā)生，特別是中年婦女，不要錯(cuò)誤地認(rèn)為，自己沒(méi)有痛經(jīng)就放松警惕，若發(fā)生痛經(jīng)病后就要積極進(jìn)行檢查和治療，以保證自己的身體健康。
通過(guò)以上的了解，女性朋友們應(yīng)該多多關(guān)注一下自己的痛經(jīng)的問(wèn)題，在日常生活中大家可以多多鍛煉自己的身體，活動(dòng)多動(dòng)自己的筋骨，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，一旦自己在痛經(jīng)的過(guò)程中遇到無(wú)法忍受的疼痛時(shí)，應(yīng)該去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行及時(shí)的治療。
