一些女性朋友經(jīng)常在電視上看到貨在網(wǎng)上看到一些藥物在補(bǔ)血方面很有效果，然后不論多貴都會(huì)去買(mǎi)下來(lái)，其實(shí)并不需要這樣的，在日常生活中其實(shí)是有很多食品在補(bǔ)血方面的效果都是不錯(cuò)的，俗話(huà)說(shuō)的好，藥物三分毒啊，何不平常自己多注意點(diǎn)補(bǔ)血的食品自己為自己做好保養(yǎng)呢。

那什么東西是有補(bǔ)血作用的呢，眾所周知，紅棗和枸杞子在補(bǔ)血方面的作用不錯(cuò)，當(dāng)然也少不了豬血這個(gè)補(bǔ)品呢，那么你們知不知道其實(shí)紅糖也是可以補(bǔ)血的呢，紅糖的補(bǔ)血效果也不錯(cuò)呢。

材料

小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克

制作方法

1、備齊材料

小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;

2、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用;

3、取湯鍋，注入適量清水，燒開(kāi)后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開(kāi)花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

4、待蝦仁變色后，加入味精、料酒，顛翻均勻，出鍋即可。

適用人群

產(chǎn)婦

功效

“女子不可百日無(wú)糖，指的就是紅糖。”雖然日常食用不少人都較常用白糖，但白糖味雖甘，性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭爻煞郑錉I(yíng)養(yǎng)功效自然與紅糖不可同日而語(yǔ)。據(jù)他介紹，紅糖有排毒滋潤(rùn)的作用，中醫(yī)認(rèn)為紅糖性溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質(zhì)與微量元素

這樣我們就知道了，我們可以把我們下白糖的時(shí)候歡成下紅糖，這樣不就可以一舉兩得了么，而且紅糖相比起白糖來(lái)說(shuō)，還含有鈣鐵等人體需要的礦物質(zhì)元素，同時(shí)，紅糖在女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候和姜一起熬制還是可以緩解女性的痛經(jīng)的哦。