女性貧血應(yīng)該怎么辦呢？女性貧血應(yīng)該多吃桑葚和紅棗。桑葚和紅棗都是補(bǔ)血的最佳食物。女性補(bǔ)血的食物還有很多，那么你知道是哪些食物嗎？貧血是女性常見的一種癥狀，那么你知道貧血吃什么好嗎？女性吃哪些食物能夠補(bǔ)血呢？一起去了解一下吧。

女性補(bǔ)血食物大推薦

1、阿膠

阿膠一向被稱為補(bǔ)血專家，平常超市特賣的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補(bǔ)血功效而貨居高位的。阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細(xì)胞的數(shù)量。

阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進(jìn)鈣的吸收。阿膠補(bǔ)血養(yǎng)血止血，還對(duì)女性有著特殊的滋補(bǔ)作用，改善月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、桑葚

在桑葚中富含糖類、有機(jī)酸、脂類、花青素等。能夠有效的調(diào)節(jié)免疫力，抗氧化、抗衰老等。記得注意的一點(diǎn)就是，想要補(bǔ)血的朋友，記住不要桑葚來(lái)飲酒。

3、紅棗

紅棗具有極其驚人的補(bǔ)血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營(yíng)養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。

4、胡蘿卜

胡蘿卜在我們?nèi)粘Ｉ钍菢O其常見的蔬菜，是一個(gè)家常菜的類種，但不要看他普通駐足在任何的尋常百姓之家，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是一點(diǎn)都不普通，養(yǎng)生保健價(jià)值也是非常之高，所以不要小看胡蘿卜。胡蘿卜富含有胡蘿卜素、各種維生素及鈣、鐵等物質(zhì)，都是我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它的藥物價(jià)值也是非常之高的，對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，預(yù)防細(xì)胞癌變等都可以起到一個(gè)很好的作用。對(duì)于治療女性貧血的效果非常不錯(cuò)，還可以預(yù)防癌癥，以及健胃和美容，是女性的最愛之一。

5、紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)血功能強(qiáng)大。