劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！您的便秘情況可能是由于飲食結構不合理造成的！平時攝入的膳食纖維食物過少。建議每日飲食做到食物多樣、谷類為主、粗細搭配。多食用膳食纖維含量高的食物增加飽腹感，增加糞便體積，促進排便，緩解便秘癥狀，并且適量喝水。每天堅持排便，即使沒有便意，也要去馬桶坐著培養便意。養成習慣就好了。