首先是考慮為長期的疲勞狀態和久坐所導致的一種酸痛感，建議可以首先進行要充足的休息，盡量都臥床休息，不要再過于的勞累，平時可以用熱毛巾對于后尾巴骨的位置進行一定的熱敷和按摩，可以緩解疼痛的。如果還是一直都沒有緩解的話，可能是腰椎間盤突出所導致的疼痛情況，建議可以用專業的按摩或者物理治療方法，比如激光治療和牽引治療來緩解。