我的飲食是比較隨意的，經常的是吃飯沒有營養的，最近缺鈣是比較厲害的，醫生說讓我多吃一些海產品的，但是吃什么比較好呢？

海產品，就是海水里面生長的產品，有魚類蝦類的食物，這些海產品里面有豐富的鈣物質和多種微量元素的，不但味道比較好，好消化，還有一定的補鈣的效果的，是比較適合身體缺鈣的人使用的，可以多吃一些螃蟹，大蝦和海帶之類的，但是一定要煮熟了之后才可以食用的，避免引起一些細菌性的感染造成腹瀉的，平時不要一次性的吃太多，皮膚不好的人最好是要少吃一些的。