這個一定要直接吃，否則高溫會破壞酵素的結構。你可以做酪梨或是水果沙拉之類的。吃生的食物不會給你的身體帶來壓力。能夠正常地為你的身體提供足夠的營養，但是吃得太多也會給你的身體帶來負擔，而且容易發胖。吃這種酵素還可以幫助你的肝臟和皮膚排出多余的毒素，這也是一種能促進尿素生成的酵素，可以幫助你排毒。還可以幫助你調理皮膚，讓你的皮膚更加光滑無斑。還能幫助鐵的氧化，他還有促進氧化的作用，讓氣色看起來更好。