想要減肥的話首先要搞清楚肥胖的原因，肥胖原因如果是因為飲食不當的話，那減肥就比較簡單，如果是先天性肥胖的話，是很難減掉的，減肥要通過合理的運動，加上合理的飲食，效果才會是最好的，減肥期間最好是吃一些比較清淡的食物，不要吃太油膩的，油膩的食物容易導致脂肪堆積，減肥期間最好是選用植物油比較好，動物油的話，脂肪會比較多，而是不容易消化，所以建議選擇植物油，減肥要堅持運動，每天都要運動半個小時以上，長期堅持下來，是能夠達到瘦身的效果。