頭痛的人生活中要注意及時添加衣物，注意防寒保暖工作，避免著涼引發更嚴重的情況，要注意合理安排自己的睡眠時間，注重睡眠質量，養成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜工作。之后食物上，以清淡為主，多喝水有利于體內毒素的排出，也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意補充維生素等營養物質，另外，也要忌口生冷的東西。