我爺爺已經(jīng)七八十歲的高齡了，最近這些年常常會被高血壓困擾。我很想知道怎么樣做能降血壓。

在日常的生活中，我們可以通過合理飲食、鍛煉、服用降壓藥、有利于降壓的小偏方等達到預防和治療高血壓的目的。

①頭部按摩法

梳頭可促進頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，減緩頭發(fā)的早衰，并有利于頭皮屑和油膩的清除。

梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2～3分鐘。

②飲食調理法 多吃芹菜、茼蒿、韭菜、黃花菜、菠菜、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。

溫馨提示： 在平時我們可以采取的降壓方法有很多，但是在降壓的時候我們必須注意不能亂降壓。切記不要瞎吃降壓藥和亂用偏方。