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“最美女腰”老師,腰部扭傷的護理要素

作者:xiaotong  時間:2014-12-26 16:47:25  來源: 大眾養生網

在吉林師范大學,一名名為黃鑫的女教師由于前段時間出了車禍,導致腰部受到嚴重的扭傷。但是,此時正值學校臨近期末的時期,所以為了給同學們備戰期末考,女教師依然拄著拐棍到學校,為同學們復習。如此正能量的事件,被網友爆料傳照到網絡,被網友們大贊其為“最美女腰”老師。

最美女腰老師的精神固然是值得嘉獎的,但是,在腰部扭傷期間,如果長時間站立講課,那么對于恢復會不會帶來不利影響呢?腰部扭傷期間應該怎么護理?我們一起來看看。

1、急性扭傷可以冷敷

有時候當我們彎腰拾起地上東西之后,會發現直起腰來的時候,突然肌肉疼痛,直不起來。這種情況是比較常見的急性扭傷,此時應該注意躺在床上多加休息,但是要避免仰臥,可以采用弓形,躺在床上。同時,以毛巾冷敷腰部,就能夠緩解疼痛。急性扭傷不必要太擔心,只需要2天左右就可以痊愈了。

2、適當按摩

如果扭傷后長時間躺著休息,那么對于腰部扭傷的恢復也是不利的。當你休息達到半個小時之后,就應該自己做一些簡單的按摩。可以用手掌,對于扭傷的部位輕輕按摩揉搓,對于疼痛最嚴重的部位,按摩起來會痛的話,就采取用肘部點壓的方式,因為最疼的這個部位就是壓疼點,從專業的角度來講,是阿是穴。

3、涂抹跌打損傷藥物

當按摩之后,可以在扭傷部位涂抹一些消腫止痛的藥物,常見的藥有紅花油、云南白藥等。同時配合吃點活血止痛的藥,最好到醫療機構咨詢醫生,決定具體的用藥。

4、避免受涼

當對扭傷部位的處理完成之后,要及時注意添加衣服,避免扭傷部位受涼。因為外傷后,受涼的部位容易受到刺激,不利于血液循環和傷處恢復。

5、飲食調理

腰部扭傷后,飲食上應該主要以清淡為主,同時多吃一些可以活血化瘀的食材。如紅糖、木耳、紅花、羊肉、葡萄等,有舒緩筋骨的效果。

以上這些,就是腰部扭傷后需要注意的問題。腰部扭傷如果護理不得當,可能給以后的生活造成困擾。不想讓扭傷部位留下后遺癥,就要做好護理措施,讓扭傷部位盡快復原。

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