1、小貼士

利用甩脂機來減肥，盡管可能會看到有效果，但是身體卻受到了傷害，那真的就是得不償失了。合理的飲食加上適當?shù)倪\動才是比較安全健康的減肥方式。

一般來說控制飲食熱量的攝取、減少攝入高熱量高脂肪食物、改變像暴飲暴食等不良習慣、調(diào)整飲食結(jié)構，再加上每天進行30分鐘左右的像慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等有氧運動，是能幫助很好的進行減肥瘦身的。

2、甩脂機對身體有哪些危害

骨骼肌肉損傷：甩脂機減肥是通過被動的抖動肌肉來讓身體脂肪得到震動從而得以燃燒，這種被動方式身體骨骼、肌肉都沒有準備好無法適應，容易造成骨骼肌肉的損傷。再加上力量過大的震動中也是會對身體的骨骼肌肉造成一定的損傷的，力量越大，損傷也就越大。

身體免疫力降低：通過甩脂機雖然能起到一定的減脂效果，但如果體內(nèi)的脂肪消耗過多，會導致體內(nèi)能量消耗過快，對于身體健康是有損害的，容易導致身體的免疫力降低。

內(nèi)臟受損：甩脂機是通過劇烈的抖動來達到減肥效果，在震動過程中，強烈的抖動也會使得內(nèi)臟也一起受到震動，引發(fā)內(nèi)臟傷害。如出現(xiàn)胃、腎等部位的下垂，腸道移位等現(xiàn)象。

導致脊椎移位：甩脂機這種高頻率、高強度的震動方式，長期使用的話，對脊椎有很大的沖擊損傷，容易使得腰椎、頸椎關節(jié)松動、移位、從而導致像腰間盤突出、頸椎病等疾病的發(fā)生。

引發(fā)腹部不適：長期使用像甩脂機這樣的劇烈、高頻的外力震動方式減肥，是會抑制胃腸的蠕動，影響腸胃的消化功能，從而產(chǎn)生飽腹、腸胃脹痛等不適癥狀。

導致月經(jīng)不調(diào)：女性長期使用這種震動的甩脂機，是會造成經(jīng)期延遲、經(jīng)量大、痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)情況;嚴重的還可能導致子宮下垂、不孕不育等后果。

導致患上振動病：甩脂機長時間的震動可能會引起關節(jié)病變、神經(jīng)末梢受損，從而導致患上振動病，出現(xiàn)如頭痛、失眠、記憶力減退、手麻、手痛、振動性白指等癥狀。

3、甩脂機對身體有害嗎

甩脂機對身體是有危害的。

甩脂機的原理是通過劇烈的震動之后，可以瘋狂的甩脂，但這種通過震動的被動運動的方式，長期使用之后，是會給人帶來像骨骼肌肉損傷、身體內(nèi)臟器官受損等危害的。