1、“啊咿嗚耶喔”日文訓(xùn)練瘦臉法

1、大聲喊“啊” 

動作：面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，重復(fù)3次。

功效：這一姿勢能夠幫助鍛煉下巴肌肉，幫助消除下巴贅肉，緊實(shí)肌膚，最終瘦臉。

2、左右撇嘴 

 動作：雙唇緊閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇，同樣保持10秒鐘，兩邊輪流做3次以上。

功效：這個動作可以強(qiáng)化臉頰、嘴角肌肉，堅持下去能夠有效瘦臉哦。

2、化妝瘦臉

想要瘦臉不妨學(xué)著在臉的輪廓位置涂上比自己膚色亮度稍暗的同色系粉底，再在T形區(qū)和眼下部的V形區(qū)一級下頜的最高位置涂上比膚色亮度稍兩的同色系粉底。這樣可以立馬瘦臉哦。

3、淋浴瘦臉

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r間以20分鐘為宜。

4、運(yùn)動瘦臉

這個方法也是最普通的方法，但是這種方法確實(shí)最實(shí)在有效的，那就是運(yùn)動。多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，是減肥的最佳方法，在運(yùn)動的過程中身體儲存的多余能量和脂肪都會被消耗掉，從而減肥。運(yùn)動的時候可以全方位地瘦身，不僅僅是臉部，運(yùn)動中大量出汗可以排除毒素和多余水分，有助減肥瘦臉。除了進(jìn)行全身運(yùn)動，尤其注重一些小細(xì)節(jié)，長期堅持，小V臉就屬于你啦！

5、面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

6、飲食瘦臉

想要瘦臉可以在平時的一日三餐中多吃一些幫助消腫利濕的食物，比如冬瓜、紅豆、菠菜等可以幫助消除臉部多余水分，拒絕浮腫。而且請你改掉喜歡嚼口香糖、甘蔗這類食物，它們只會讓你的臉部肌肉變大而導(dǎo)致臉大。