1、?西瓜減肥小tips

1.少吃西瓜中間含糖多的部分，適當選擇紅白相間的西瓜皮來吃。

2.在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口，而且又美容又減肥。

3.減肥時可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜為食，再吃一點蔬菜、紅薯等。

4.嚴格控制分量，每天吃西瓜不應超過三斤。

2、吃西瓜控制分量才減肥

要想靠吃西瓜減肥，不是說盲目的吃，而是要講究吃法和分量。西瓜雖然熱量低，但還是有很高的糖分，吃多了會使身體攝入糖分過多，產生多余的熱量，不但不能減肥，反而還增加了體重。

3、想減肥少吃冰鎮西瓜

夏天天氣炎熱，很多人習慣把西瓜冰鎮一會再吃，雖然說冰西瓜的消暑解毒效果不錯，但是減肥人群可要注意了，吃冰鎮西瓜對腸胃刺激很大，吃多了容易導致脾胃損傷，引起消化不良，硬是想吃冰涼的西瓜的話，將西瓜放在10°c左右的環境中放一會再吃，可以起到減肥作用。

4、最好即開即食

夏天氣溫高，適合細菌繁殖，西瓜切開后如果放置時間過長，就會受到細菌污染，這樣的西瓜吃了容易感染腸道疾病，不但起不到減肥效果，反而還傷害了身體健康。

5、西瓜減肥食譜推薦

1、西瓜紅茶 

材料：五克紅茶，適量西瓜

做法：將紅茶加入沸水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。西瓜紅茶可以在三餐前食用，也可以用來代替晚餐食用。

瘦身功效：西瓜紅茶能消暑清熱，加快腹部脂肪的分解，消除全身水腫。

2、西瓜番茄汁 

材料：適量西瓜，番茄

做法：將西瓜榨汁，番茄用沸水沖燙去皮，切碎去籽榨汁，將西瓜汁和番茄汁混合飲用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是減肥食譜，將兩者混合榨汁，果汁中含有大量膳食纖維，常喝能夠增加飽腹感，也能消暑利尿，消除水腫，快速瘦身。