1、吃珍珠祛斑

珍珠中含有人體多種需要對(duì)氨基酸和微量元素，被人體吸收后能夠幫助有效減少脂褐質(zhì)的產(chǎn)生，延緩肌膚衰老的同時(shí)還能夠幫助美白祛斑、細(xì)滑肌膚。

2、吃花粉祛斑

花粉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)皮膚的天然物質(zhì)，能夠有效促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，保持皮膚的水分充足，有效幫助祛斑美白，延緩皺紋。吃花粉還能夠幫助增強(qiáng)食欲，充沛精力等等。

3、吃蒺藜祛斑

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物堿和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過(guò)氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。經(jīng)常服用可祛臉上瘢痕，并讓肌膚柔嫩潤(rùn)滑。

4、吃薏米祛斑

薏米中富含維生素B1、B2和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助皮膚光滑白皙，消除色素斑點(diǎn)，減少皺紋。經(jīng)常吃薏米對(duì)黃褐斑、雀斑、痤瘡都具有很好的效果。因?yàn)檗裁桌[型肥胖、濕氣重的人也可以多吃薏米。