提到減肥一詞，不論你身處在哪種場合都是一個聊不完的話題。隨著時代的進步愛美是女生的時尚，女生一旦進入一定的年齡段時常常會覺得自己胖了需要減肥。審美要求的不同現在流行的是以瘦為美，就這點促使她們通過各式各樣的方法使自己瘦下來，有吃減肥藥的，有通過劇烈運動的，還有的更夸張的去抽脂的，結果如何我們相信她們做過了就會知道，一般情況下不是堅持不下來就是反彈。
所以可想而知，減肥是非常的一項任務，不但要有足夠的耐心還一定要堅持到底，其實我覺得只要生活規律不暴飲暴食就不會胖到要減肥的必要。也有人通過煉乳來進行減肥那有用嗎?
煉乳是一種牛奶制品，是將鮮牛奶蒸發至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖裝罐制成的。有人受“凡是濃縮的都是精華”的影響，便以煉乳代替牛奶給孩子喝。這樣做顯然是不對的。煉乳太甜，必須加5～8倍的水來稀釋。但當甜味符合要求時，往往蛋白質和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半，如果喂食嬰幼兒當然不能滿足他們生長發育的需要，還會造成他們體重不增、面色蒼白、容易生病等。如果在煉乳中加入水，使蛋白質和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會偏高，用這樣的“奶”喂孩子，也容易引起小兒腹瀉。
此外，如果孩子習慣了過甜的口味，會給以后添加輔食帶來困難。如果在煉乳中加入水，使蛋白質和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會偏高。
煉乳中的碳水化合物和抗壞血酸(維生素C)比奶粉多，其他成分，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A等，皆比奶粉少。喝煉乳不適合減肥，~如其實就是牛奶加大量糖蛋白質成分很低還是牛奶的好要是減肥，喝低脂牛奶比較有利于減肥。會發胖的,如果想吃甜的又不想變胖,可以用蜂蜜代替,蜂蜜的營養高,熱量卻沒有煉乳大,另外還能滑腸通便,非常有利于減肥。但凡事都要適度，把蜂蜜當成減肥的偏方，相吃主食那樣來吃也是不行的。
其實我們知道，一般的牛奶中都含有一定量的脂肪，雖然煉乳是通過加有一些促進消化的食物進去，但不代表它的本質會發生什么樣的變化，所以不管是煉乳還是牛奶都是不利于達到減肥的效果，上面也介紹了煉乳的所含成分是否有利于減肥時食用。減肥是靠一定的意志力的，一般只要日常生活規律正常的人，不吃一些膨化食品或是夜宵之類的就不會發胖。身體健康最重要。
