晚上喝濃茶會(huì)影響正常的睡眠，會(huì)導(dǎo)致精神興奮導(dǎo)致，使睡眠受到困難，還會(huì)導(dǎo)致夜尿增多。
1、影響睡眠如果在晚上睡覺前大量的喝一些濃茶，會(huì)使?jié)獠枥锩娴柠}分子和茶多酚刺激腦部神經(jīng)，會(huì)引起精神奮亢作用，會(huì)使睡眠受到一定的影響，在睡眠期間可以適量的喝一些溫開水，避免喝濃茶。
2、夜尿增多在睡前大量的飲水喝濃茶，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血液循環(huán)過快，使利尿功能增加負(fù)擔(dān)，所以會(huì)有排尿的情況發(fā)生，在睡前盡量要少喝濃茶，也要減少吃夜宵食物。
喝濃茶可以起到提神醒腦的作用，對(duì)于軟化血管有一定的好處，還可以降血脂，對(duì)于腦血管病預(yù)防也有很好的效果，只是喝濃茶時(shí)一定要適量，避免在睡眠前喝濃茶，以免影響自己的正常睡眠，是白天工作受到影響。如果睡覺前想喝茶，可以在白天和睡覺前兩個(gè)小時(shí)喝一些菊花茶，也可以喝一些清淡的溫開水，溫開水可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，菊花茶可以起到去火作用，也能起到清熱解毒效果，對(duì)自身的健康有一定的好處，還能增強(qiáng)個(gè)人的身體免疫力。
