發汗只是人體降溫的一種途徑，人們應該明白是因為病好了才會流汗退燒，而不是因為流汗退燒病才好。所以，不要過度依賴發汗方式達到降溫效果。

發燒這個癥狀對于大家來說并不陌生，百姓們針對這個出現頻率較高的癥狀冥思苦想出幾套應對方法。有人就十分熱衷這些民間的土方，在身體抱恙發燒寒戰時，拎著厚厚的被子就往病人身上蓋。經過一夜的熱“捂”，出了一身汗，燒也就真的退了。每當想到這里，就有一個疑問，發燒的時候“捂一捂”可退燒，這樣做真的對嗎?

發燒該“捂”還是該“散

針對退燒這件事情，民間確實流傳著幾種方法。有人說用被子捂，有人說喝碗姜湯，有人說用熱水泡腳等等。根據以上說法，總結到精髓，那就是發汗。那么，論發汗與退燒作用之間的關系，就需要好好考究一下發燒和退燒的機理了。

發燒實際上是人體的“掃除”行為

人體的體溫是由位于人體下丘腦的體溫調節中樞來調控的，它將正常人的體溫維持在恒定37℃左右，為各個器官組織細胞發揮正常功能提供一個穩定的環境。

人體體溫發生了一定改變，各項機能也隨之改變。此時人體代謝會加快，免疫系統產出更多的白細胞、巨噬細胞、炎癥因子，將集體內的入侵物質從人體中掃除出去。就這一點而言，偶爾發燒可以激活人體的免疫系統，對增強人體抵抗力是有一定好處。

然而，當人體持續高燒40℃以上，機體一直保持在高代謝狀態，使得人體營養物質消耗殆盡，此時免疫系統的功能也隨之受到影響，免疫功能減弱。此時患者處于虛弱狀態，各個器官功能受到影響，一方面加重了器官的負荷，甚至可能誘發相應臟器的功能不全，另一方面造成組織損傷，使腎、肝、心肌等器官組織腫脹變性。所以，高燒時降溫尤為重要。

人體戰勝病魔會發汗是為降體溫

一般來說，發燒就是人體的免疫系統與病魔的一場搏斗，當免疫大軍將入侵物質消滅后，人體的各項機能恢復常態。這時候人體下丘腦的體溫調節中樞會發出命令，讓升高的體溫逐漸降至正常。此時“發汗”現象就出現了，通過汗液的蒸發帶走人體熱量，使患者體溫恢復正常。也就是說，當人體戰勝了病魔之后，通過發汗的這種方式將體溫恢復正常，而非百姓們心中所想的(發汗能夠治療疾病)。

當然，我們可以想見，發燒、出汗、退燒三種現象總是聯系在一起，人們自然就產生了這樣的說法，這是可以理解的。不過在現代醫學知識如此發達的前提下，人們應該增加個人意識，明白是因為病好了才會流汗退燒，而不是因為流汗退燒病才好的這一點就可以了。

是“捂”是“散”?看了就明白

常見的發燒通常有兩種情況，中低程度的發熱和高熱。如果人體的體溫低于38.5℃，患者精神狀況很良好，一般不需服用退熱藥，這是因為適當升高的體溫可以提高患者免疫力，幫助人體抵御入侵的病原體。這時人們可以通過物理降溫的方式進行體溫控制，如濕敷降溫，在患者額頭上敷一條濕涼毛巾，經常更換;或采用酒精擦浴方式，用25%~50%濃度的酒精擦拭身體，通過其蒸發帶走人體熱量。當然，國外還有醫生建議患者脫去衣物等降溫方式，我們可以根據自身情況選擇性使用。

同時，發燒時人體處于高代謝狀態，需要大量的水分，所以多喝水不僅能夠滿足體內代謝的需要，還能夠在體表發汗和排泄的過程中帶走人體大量的熱量，對降溫有所幫助。患者還要做好三餐搭配，保證食物營養豐富，增加人體營養補充，協助人戰勝病魔。

但是，當人體發燒在38.5℃以上，或低于38.5℃、但患者精神狀況不好，全身難受或昏睡時，需要及時服用退燒藥，并加用物理降溫手段。服用退燒藥要遵從醫囑，且療程一般不會超過3天，如果3天后發熱仍舊不退，最好到醫院查明原因。

最后糾結的結果

研究了發燒和退燒的機理之后，在此叮囑人們，發燒時機體發冷蓋被子無可厚非，但是不要過度依賴通過此種方式發汗以達到降溫的效果。發燒還應該從源頭上治療，注意增加免疫力，補充水分和營養，打敗了病魔，燒自然就退下了。此外，在此提醒大家，發燒只是疾病的一個癥狀，可能有多種原因。如果長期發熱不退，可能原因比較復雜，此時不宜盲目降溫，以免掩蓋了病情本身，而是應該求助醫生，查出發熱的原因從而對癥治療。