生活節(jié)奏快，沒有規(guī)律的飲食，使得很多白領一族的體內都藏了大量的“毒”，排毒，成為很多女性節(jié)后的健康口號。那么，如何排毒你是否又知道正確的方法?其實身體各個部位的毒素累積到一定程度時，都會表現(xiàn)出不同的癥狀，我們需要按癥排毒。
腸胃要排毒
表現(xiàn)：舌苔發(fā)黃、口臭，好多人都感覺“吃不飽”。
排毒方法：
1.常吃富含纖維素的食物和排毒食物
黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類(此物對放射性物質有特殊親和力)、綠茶、蔬菜及水果等。適當用些大黃
2.每周做1次出汗運動，如跑步、體操等;常用溫水洗澡;每晚用熱水洗腳，因為腳是體內毒素的最大沉積處。
3.常吃富含纖維素的食物和排毒食物
黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類(此物對放射性物質有特殊親和力)、綠茶、蔬菜及水果等。
4.適當用些大黃
大黃的下瀉作用足以消除腸道內的有毒物質。大黃可“蕩滌腸胃、推陳出新，通利水谷，調中化食，安和五臟”。
最佳排毒時間：
脾臟要排毒
表現(xiàn)：面部長斑、白帶增多;小腸要排毒：下巴出現(xiàn)痘痘。
排毒方法：
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來解除食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3.飯后走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，才能取得最佳效果。
最佳排毒時間：
腎臟要排毒
表現(xiàn)：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
排毒方法：
1.腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3.按壓肝臟排毒要穴
涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
最佳排毒時間：
心臟要排毒
表現(xiàn)：潰瘍長在舌頭。
排毒方法：
1.吃苦排毒，首推蓮子芯,它味苦可以發(fā)散心火.雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物,可以用蓮子芯泡茶,不妨再加點竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用.
2.按壓心臟排毒要穴，這是指少府穴,位置在手掌心,第四,第五掌骨之間,握拳時小指和無名指指端之間,按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替.
3.綠豆利尿解毒，綠豆可以通過利尿,清熱的辦法,來化解并排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,如綠豆湯或綠豆?jié){,固體的效果會差一些.
最佳排毒時間：
肝臟要排毒
表現(xiàn)：指甲上會有明顯的信號。
排毒方法：
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。最佳排毒時間：
肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段你應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。
