減肥是女性朋友一身的終極目標(biāo)，可是不管用什么辦法體重就是不見(jiàn)下降，天氣稍微變化一點(diǎn)就覺(jué)得冷，臉上的皮膚還黯淡無(wú)光，如此慢的新陳代謝速度令人十分苦惱。

1、新陳代謝慢的表現(xiàn)：減肥困難、

新陳代謝的速度對(duì)于減肥的效果具有直接的關(guān)聯(lián)性，新陳代謝慢的表現(xiàn)首當(dāng)其沖的便是減肥困難。

為什么別人大吃大喝卻很瘦，而你只吃一點(diǎn)卻還是胖？為什么一直在節(jié)食卻瘦不下來(lái)？很有可能是你的新陳代謝出了問(wèn)題。吃同樣的東西，攝入同等的熱量，新陳代謝快的人能夠更多更快速地將熱量消耗掉，他們不但不用節(jié)食，相反他們還常常感到饑餓總是吃東西！誰(shuí)讓他們吃了也不胖呢？而天生胖人卻因?yàn)樾玛惔x水平較低，利用和消耗能量的速度較慢，剩余了較多的熱量被身體貯存了起來(lái)，轉(zhuǎn)化成了脂肪。

2、新陳代謝慢的表現(xiàn)：怕冷

怕冷可不是天生的，這可是有因可循的，新陳代謝慢的表現(xiàn)之一就是怕冷，新陳代謝較慢的人，平時(shí)身體散發(fā)的熱量較少，因此在同樣的外界溫度下，體表溫度就會(huì)比普通人要低一些。所以在臨界溫度下，普通人可能沒(méi)感覺(jué)，可是新陳代謝慢的人就會(huì)感覺(jué)冷。

到了冬天，大家都覺(jué)得冷，大腦指令新陳代謝加快，平時(shí)新陳代謝慢的人，此時(shí)也比其他人“慢半拍”，因此更難適應(yīng)冷的氣溫。

3、新陳代謝慢的表現(xiàn)：皮膚暗淡

如果換了新的保養(yǎng)品，然而皮膚狀況仍然沒(méi)有改善，那就可能是新陳代謝慢的表現(xiàn)了。新陳代謝慢會(huì)使角質(zhì)層細(xì)胞無(wú)法脫落，角質(zhì)會(huì)厚厚地堆積在皮膚表面，肌膚因此會(huì)變得暗淡粗糙。臉上的角質(zhì)不及時(shí)去除還會(huì)嚴(yán)重影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和護(hù)膚保養(yǎng)品的吸收。

4、新陳代謝慢的表現(xiàn)：排便周期長(zhǎng)

新陳代謝慢的表現(xiàn)還與每天的排毒量的多少相關(guān)，也就是說(shuō)上廁所的次數(shù)，最主要是大便的次數(shù)。正常的情況下，一天一次或兩次屬于正常現(xiàn)象。如果周期時(shí)間越長(zhǎng)則說(shuō)明新陳代謝越慢。

5、新陳代謝慢的表現(xiàn)：氣血不暢

新陳代謝慢的表現(xiàn)還有氣血不暢，容易導(dǎo)致頭暈、頭昏、氣短等現(xiàn)象。