產后奶水少怎么追奶 催乳的食物有哪些
豬蹄富含膠原蛋白、脂肪和碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵和維生素A、維生素D、維生素E等有益成分具有滋陰養血、補氣通乳的功效，對產后催乳非常有效。一般用豬蹄燉花生、大豆、通草，催乳效果明顯。
花生富含脂肪、蛋白質所需的脂肪、蛋白質和各種氨基酸，易被人體消化吸收。對于產后乳汁不足的婦女，具有滋補氣血、養血通乳的作用。建議用花生燉豬蹄、花生芝麻醬或花生粥。
鯽魚肉質細嫩，營養豐富，含蛋白質、脂肪、維生素A、B1.鈣、磷、鐵等成分。味甘平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕的功效。特別適合產后缺乳的女性。鯽魚燉豆腐的催乳效果一般比較好。
木瓜含有一種木瓜素，可以刺激母乳的分泌，有一定的催乳作用，但要煮熟，與其他成分一起食用。例如，木瓜燉鯽魚和木瓜燉帶魚，有催乳作用，可以多喝。此外，木瓜燉豬腳，用小火慢燉40分鐘，具有理氣通乳的作用，適合產后牛奶稀少的婦女。木瓜花生棗湯也是一種很好的牛奶湯。
在許多地區，產后禁閉有吃米酒的習慣，這是有科學依據的。米酒富含維生素、葡萄糖、氨基酸等營養物質，具有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能。孕婦多吃尤其有益。最好加雞蛋和湯。
金針菜又稱黃花菜，營養豐富，每100克干品含有14.1克蛋白質，與動物肉幾乎相似。此外，它還含有大量的維生素B1、B2等。有利于濕熱和哺乳。用金針燉瘦豬肉對產后乳汁有很好的效果。
絲瓜絡成熟后去除黃色和干燥的絲瓜絡，去除皮膚和果肉，清洗和干燥備用。絲瓜絡味甜，性冷，具有通過經絡冷血解毒的作用，如果牛奶有腫塊，牛奶分泌不光滑，可以在湯中燉絲瓜絡，可以通過催乳，效果顯著。
